Kategorie: Selbstfürsorge

Medikation: Meditation?! Mein Weg da rein, Erfahrungen und Sichtweisen Auch zum anhören: Dein Browser unterstützt das Audio-Element nicht. Meditation ist für viele ein tägliches Ritual – und für andere eine Qual: still zu sitzen, zu atmen und sich den eigenen Gedanken nicht ausgeliefert zu fühlen. Aber diese Form der Achtsamkeit – neben vielen anderen –…

Komfortzonenbetreuung – wir tun es alle Auch zum anhören: Dein Browser unterstützt das Audio-Element nicht. Das Wort „Komfortzonenbetreuung“ habe ich neulich in einem Vortrag gehört – und ich musste lachen. Es war dieser eine Moment, in dem ein Wort die Essenz eines größeren Themas auf den Punkt bringt. Es ging darum, dass viele Menschen sich…

DAS passiert, wenn du Dich selbst ignorierst! Sich selbst zu ignorieren – das ist die größte Form der Ablehnung, die du dir selbst antun kannst. Vielleicht bringt es dir kurzfristig einen Vorteil. Vielleicht empfindest du eine Art Befriedung, wenn andere davon profitieren. Aber langfristig verlierst du das Gefühl für dich selbst – für deine Träume…

Offline-Phasen – ZUgang zu inneren Klarheit Auch zum anhören: Dein Browser unterstützt das Audio-Element nicht. Neulich habe ich beim Aussortieren alter Kartons ein paar schöne Entdeckungen gemacht – kleine Notizbücher voller Gedanken. Über eines davon, die Frühstücksfragen, habe ich bereits geschrieben. In diesem Beitrag geht es um ein weiteres Fundstück: das Büchlein „7 Tage offline…

Dein Fundament für innere Klarheit Auch zum anhören: Dein Browser unterstützt das Audio-Element nicht. Wir kennen das alle: Wenn unser Körper mit etwas beschäftigt ist – mit der Verdauung, einem Virus oder extremen Wetter wie einem heißen Sommer – dann fühlen wir uns oft müde, unklar, überfordert. Dabei brauchen wir gerade unseren Körper, um uns…

Sprintus Zweiwochus: Wie du Aufgaben leichter meistern kannst Warum Sprintplanung auch für dich hilfreich sein kann Ich habe einige Jahre als Produkt Ownerin gearbeitet und viel Erfahrung mit Planung und Priorisierung gesammelt. In dieser Zeit habe ich eine echte Liebe für strukturierte Arbeit entwickelt – und erkannt, wie ich diese Methoden auch für mich persönlich…

Hokus Pokus Fokus Modus – Ein bisschen Fokusmagie Auch zum anhören: Dein Browser unterstützt das Audio-Element nicht. Ganz lange habe ich mich als Multitasking-Talent bezeichnet. Ich konnte ganz viel nebenbei machen – eine Aufgabe nach der anderen, und auch mittendrin und obendrauf und untendrunter. Aber heute weiß ich: Das macht wenig Sinn, wenn man wirklich…

Entscheidungslandkarte Auch zum anhören: Dein Browser unterstützt das Audio-Element nicht. Entscheidungen fallen uns oft schwer – vor allem, wenn an ihnen so viel hängt. Aber sie können uns in eine ganz besondere Transformation bringen. Altes darf weichen, um Platz für Neues zu schaffen – etwas, das vielleicht noch unbekannt ist, ungewohnt, aber voller Mut, Freude,…